“ORGANIZAMOS ACTIVIDADES PARA CONOCER NUESTRO IMC (ÍNDICE DE MASA CORPORAL) Y MEJORAR HÁBITOS ALIMENTICIOS”

Participantes:

- Abel Ascoy

- Luis Angelast

- Gabriel Ávila

- Carlos Barreto

- Richard Bendezú 

En nuestro país según los últimos estudios del sector Salud, tres de cada cinco adultos tienen exceso de peso. El Ministerio de Salud afirma que uno de cada cuatro niños, entre 5 y 9 años, tiene este problema (24,4%); al igual que dos de cada cinco adultos jóvenes entre 20 y 29 años (39,7%); un porcentaje considerable de estudiantes tienen sobrepeso, en consecuencia, en menos de tres décadas nuestro país tendrá uno de los más altos índices de la región con pacientes diabéticos, hipertensos y cardíacos; entre otras patologías.

En el Colegio Seminario San Carlos y San Marcelo del distrito de Trujillo, los estudiantes reflejan un probable sedentarismo, ansiedad, desinformación de los alimentos nutritivos, consumismo y facilismo en la adquisición de alimentos envasados. Estos malos hábitos alimenticios influyen de manera negativa en la salud de los estudiantes y en sus actividades escolares. Por ello, es urgente promover y concientizar una alimentación balanceada, fomentada en hábitos alimenticios adecuados. En esta unidad le proponemos las siguientes preguntas retadoras

1.       ¿Qué alimentos influyen en el exceso de peso de los adolescentes?

        En su mayoría suelen ser comida chatarra como papas fritas, pizzas, hamburguesas, entre otros. Pero en su gran mayoría suelen ser alimentos altos en grasas saturadas, acompañado de la falta de actividad física lo cuál afecta enormemente a la salud de las personas. Y puede generar problemas de autoestima.

2.       ¿Es posible combatir el sobrepeso?

      Esto se puede evitar de una manera muy simple, solo haciendo ejercicio y teniendo una correcta alimentación es suficiente para poder problema de sobrepeso y/u obesidad, además cabe resaltar que se debe erradicar el consumo de alimentos chatarra como dulces empaquetados, tortas, entre otros.

3.       ¿Qué podrías hacer para mejorar tus hábitos alimenticios?

        Abel: Dejar de comer por comer y mejor nutrirme porque de esa manera podré estar más saludable y podré prevenir enfermedades, además de comer más ensaladas porque desde muy chiquito no como mucho de eso.

   Luis: Si quiero tener un cuerpo sano y tener una mejor calidad de vida, tenemos que tener una buena alimentación, a si que me informo primero que beneficios me dan algunos alimentos y que otros alimentos no me aportan en nada, y así se paro lo bueno y lo malo. Además con el pasar del tiempos esto se me va a hacer un hábito y no tendré de que preocuparme sobre la obesidad.

  Gabriel: En primer lugar para poder mejorar mis hábitos alimenticios es saber que alimentos me hacen mal para mis organismo e informarme sobre los alimentos que sean buenos para mí salud, y poco a poco ir cambiando tus malos hábitos que tenías por los buenos hasta que se te haga una costumbre

4.       ¿Cómo podemos dar a conocer los alimentos nutritivos?

        Yo creo que hay dos maneras de promoverlas. La primera es por medio de juegos y videos para los niños pequeños para que desde esa edad tengan muy en cuenta los padres y los mismos niños que deben comer, y la otra forma es por medio de campañas un poco más serias pero igual de entretenidas por las redes sociales o por anuncios vistosos en los periódicos, para poder así llamar la atención de la población de mayor edad y motivarlos a consumir ese tipo de alimentos para su propio bien.